10 tips para mejorar tu calidad de vida

10 tips para mejorar tu calidad de vida


Centro Nuevo Día por Centro Nuevo Día
25/08/2017

En el afán de encontrar el secreto para mejorar la calidad de vida, algunos psicólogos, investigadores y filósofos coinciden en que uno de los pilares para encontrar la felicidad es no aferrarse a las cosas, ni a las personas.

El experto en psicología Martin Seligman, uno de los impulsores del movimiento conocido como Psicología Positiva, indica que existe una serie de acciones con la que podemos mejorar nuestra calidad de vida:

  1. Dedica tiempo a tus pensamientos; medita todos los días.
  2. Conoce tu interior, esto aumenta el nivel de confianza en ti mismo y mejora tu toma de decisiones.
  3. Ponte metas diarias, deja la rutina de lado.
  4. Aprende algo nuevo todos los días, así tendrás la oportunidad de crecer.
  5. Comparte tus conocimientos.
  6. Dedícale tiempo a la convivencia con un niño, de ellos siempre se aprende, su perspectiva sobre el mundo es enriquecedora.
  7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre, ve al cine o al teatro.
  8. Identifica qué te hace feliz, desde lo más insignificante hasta lo más relevante, trata de incorporar esas cosas a tu vida diaria.
  9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para cumplir ese proyecto.
  10. Aprende a controlar tu estrés, inhala y exhala tantas veces como sea posible y necesario.

El psiquiatra Viktor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y fundador de la Logoterapia, decía que “a una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”. Esto significa que, a menudo, nosotros no podemos elegir los hechos, pero sí el cómo reaccionamos ante ellos y cómo los enfrentamos. 


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