Tips para sanar un corazón roto

Tips para sanar un corazón roto


Centro Nuevo Día por Centro Nuevo Día
19/09/2019

¿Cómo superar una ruptura amorosa ? Las mujeres con experiencia tienen sus fórmulas particulares y sus medios de escape en algunos casos, pero hay un denominador común a toda receta: el tiempo, la actitud y la inteligencia emocional.


Disfruta tu independencia

No intentes recuperar al amor perdido con desesperación ni busques consuelo en los brazos de otro. Para poder olvidar, hay que empezar por deshacerse del apego que solo conduce al sufrimiento. Cuando tengas ganas de llamarlo o buscarlo, solo tienes que mentalizarte y decirte que no lo necesitas para ser feliz, que puedes realizarte como persona independiente.


Deja de crear fantasías

La nostalgia se apodera de nuestros más íntimos deseos. Imaginar que regresa y tenemos una noche de placer como antaño, es frecuente y no es malo, pero no puede convertirse una rutina, un continuo vaivén de pensamientos.


Ríe, llora

Llorar es una descarga emocional que alivia el estrés, la tensión que se genera durante el proceso de olvido. Reír , es obviamente la mejor manera de mantener una actitud positiva, de valorar la vida y que incluso es una terapia médica comprobada.


Ayuda a alguien más

El dolor tiene una dosis de “ombliguismo”. ¿Por qué no gastar nuestra energía y pensamientos ayudando a otros? ¿Por qué no escuchar a alguien más y brindar consejo a quién pueda tener un problema parecido? Es incluso hasta terapéutico.


Haz una lista de lo bueno y lo malo

Revisar su muro en Facebook , su timeline en Twitter, llamarlo con cualquier excusa, buscar amigos en común o hasta revisar el correo electrónico al que aún tienes acceso, no hará que olvides fácilmente. Salir con nuevos amigos, regresar a los hobbies que dejaste o probar otros nuevos, es mejor. Escribe una lista de las cosas que te ayudan y de las que te hacen daño.


Ejercítate

Entrar a la cocina o comer mucha comida chatarra no contribuirá en nada a nuestra salud emocional ni física, recuerda que ni la comida, ni el cigarrillo solucionarán los problemas por ti. ¡Eres tú la mujer fuerte que superó todos los problemas que ya listaste anteriormente! Las endorfinas que liberamos al hacer deporte y la energía que ganarás se reflejarán en tu estado emocional y figura.


Crea un nuevo mundo

Es hora de construir un nuevo mundo social a tu alrededor, busca a esos amigos que dejaste de lado por tanto tiempo y atrévete a probar cosas nuevas como clases de buceo, arte, baile, etc.

 

Por: Sandra Otoya | 29 de Enero 2014

 


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Acerca de Centro Nuevo Día

Centro de tratamiento para alcoholismo, drogadicción y otro tipo de adicciones.


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